لاغری

کلینیک پوست و موی رخ آرا مجموعه‌ای از کامل‌ترین مقالات علمی در زمینه لاغری و روش‌های لاغری را برای شما عزیزان جمع‌آوری و فراهم کرده است.

لاغری

ترکیب بدنی(body composition)چیست؟

اندازه‌گیری میزان چربی بدن و برنامه‌ریز جهت کاهش آن در حد مطلوب، بسیار مهم و حیاتی است. یکی از روش‌هایی که به صورت غیرتهاجمی و بسیار ساده و ارزان میزان چربی و عضله را جداگانه محاسبه می‌کند، روش امپرانس بیرالکتریکی است که با دستگاه Body composition انجام می‌شود.

تیم تحریریه کلینیک رخ آرا
alarm_on
۱دقیقه
همه چیز درباره چاقی
لاغری

رژیم غذایی لاغری

چاقی یک اختلال پیچیده است که شامل انباشته شدن چربی‌های اضافه در بدن می‌باشد. چاقی فقط یک مشکل زیبایی نیست بلکه به مشکلات دیگری نظیر بیماری‌های قلبی، دیابت و فشار خون بالا دامن می‌زند.

تیم تحریریه کلینیک رخ آرا
alarm_on
۲۷دقیقه
چرا همیشه احساس گرسنگی می‌کنم؟
لاغری

چرا همیشه احساس گرسنگی می‌کنم؟

آیا شما هم همیشه احساس گرسنگی می‌کنید؟ این امر می‌تواند ناشی از عوامل متعددی باشد که در این مقاله به آن‌ها می‌پردازیم.

تیم تحریریه کلینیک رخ آرا
alarm_on
۵دقیقه
آیا چاقی من ژنتیکی است؟
لاغری

آیا چاقی من ژنتیکی است؟

محققان در سال ۲۰۰۷ در تحقیقات خود داده‌ها ژنتیکی مربوط به ۳۸۰۰۰ کودک و بزرگسال را در بریتانیا و اروپا مورد بررسی قرار داده و متوجه شدند که ارتباطی میان تغییرات ژن FTO، چاقی و دیابت نوع ۲ وجود دارد.

تیم تحریریه کلینیک رخ آرا
alarm_on
۳دقیقه
دوره نقاهت عمل جراحی لاغری
لاغری

دوره نقاهت عمل جراحی لاغری

اگر در حال آماده شدن برای جراحی لاغری هستید حتماً می‌خواهید بدانید که دوره نقاهت آن نیز چگونه است و چه زمانی می‌توانید شاهد نتایج باشید. نگران نباشید چون قرار است وزن زیادی کم کنید و حتماً این مسئله برایتان بسیار شگفت‌انگیز است.

تیم تحریریه کلینیک رخ آرا
alarm_on
۵دقیقه
۱۷ نکته اساسی برای کاهش وزن
لاغری

با ۱۷ نکته ۵۰ کیلو لاغر شوید

کاهش مقدار زیادی از وزن یک بازی طولانی است که طی آن با چالش‌هایی مواجه می‌شوید. متخصصان لاغری و افرادی که توانسته‌اند مقدار زیادی وزن خود را کاهش دهند ایده‌هایی را نظیر کاهش مصرف کالری، تحمل گرسنگی، انجام ورزش‌های سبک، پیگیر بودن و ... را به شما پیشنهاد می‌کنند. برخی از این ایده‌ها و شیوه‌ها امتحان شده و درست هستند و برخی دیگر می‌توانند شما را شگفت‌زده کنند!

تیم تحریریه کلینیک رخ آرا
alarm_on
۸دقیقه
۱۴ راه برای کاهش وزن پس از ۴۰ سالگی
لاغری

۱۴ راه برای کاهش وزن پس از ۴۰سالگی

اگر بیش از 40 سال دارید حتماً تا به حال متوجه شده‌اید که وزن در این سنین به راحتی افزایش پیدا کرده و به سختی کاهش می‌یابد. تغییر میزان فعالیت، عادات غذایی، هورمون‌ها و چگونگی ذخیره شدن چربی در بدن همگی نقش مهمی دارند. اما فقط چند قدم ساده می‌تواند به لاغرتر شدن شما کمک کند.

تیم تحریریه کلینیک رخ آرا
alarm_on
۶دقیقه
شاخص توده بدنی (BMI) کودکان
لاغری

آنچه والدین باید در مورد شاخص توده بدنی (BMI) بدانند

همزمان با رشد کودک بدن او نیز تغییر می‌کند و تشخیص وزن ایده‌آل کودک هیچ‌گاه برای والدین آسان نیست. شاخص توده بدنی یا BMI یکی از راه‌های تعیین وزن ایده‌آل و متناسب با قد است. در این مقاله چگونگی بررسی و نظارت بر شاخص توده بدنی کودک را توضیح می‌دهیم.

تیم تحریریه کلینیک رخ آرا
alarm_on
۴دقیقه
چاقی کودکان
لاغری

چاقی کودکان

میزان شیوع چاقی در کودکان ایرانی طی 20 سال اخیر دو برابر شده و به 20% رسیده است. این خطر وجود دارد که کودکان چاق تبدیل به نوجوانان و بزرگسالان چاق شوند که این امر آن‌ها را در خطر ابتلا به بیماری‌های مزمنی چون بیماری‌های قلبی و دیابت قرار می‌دهد. احتمال ابتلا به اضطراب و افسردگی و کمبود اعتماد به نفس در این افراد بیشتر است.

تیم تحریریه کلینیک رخ آرا
alarm_on
۴دقیقه
میان وعده‌های کم کربوهیدرات
لاغری

میان وعده‌های کم کربوهیدرات

افرادی که دارای اضافه وزن بوده و یا مبتلا به چاقی هستند باید در مصرف کربوهیدرات‌ها دقت داشته باشند. گزینه‌های زیادی از مواد غذایی کم کربوهیدرات وجود دارند که می‌توانید در رژیم غذایی خود آن‌ها را جای دهید.

تیم تحریریه کلینیک رخ آرا
alarm_on
۴دقیقه
حقایقی درباره ویتامین D
لاغری

حقایقی درباره ویتامین D

گرچه که تحقیقات شگفت‌انگیز بودن قرص ویتامین D را تایید نمی‌کنند اما برخی محققان هنوز هم امیدهای بسیاری به این ویتامین دارند. در این مقاله در مورد فواید ویتامین D و مضرات کمبود آن صحبت می‌کنیم.

تیم تحریریه کلینیک رخ آرا
alarm_on
۱۰دقیقه
تاثیر صبحانه کامل بر روی کاهش وزن و کنترل گلوکز
لاغری

تاثیر صبحانه کامل بر روی کاهش وزن و کنترل گلوکز

حتماً شنیده‌اید که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است؛ مطالعات جدید هم این موضوع را تصدیق می‌کنند. محققان دریافتند که خوردن مُفَصل صبحانه به کاهش مقدار ناهار و شام کمک می‌کند و برای افرادی که به دنبال کاهش وزن و بهبود سطح گلوکز خون هستند، مفید است.

تیم تحریریه کلینیک رخ آرا
alarm_on
۴دقیقه
  • 1
  • 2