شکم بزرگ و کمر نه چندان باریک، مشکل بزرگ زندگی افرادی زیادی است که لاغری و تناسب اندام یکی از زیباترین رؤیا‌هایشان است. رژیم‌های مختلف، تمرینات ورزشی و انواع و اقسام روش‌ها را امتحان می‌کنیم تا اندامی خوش‌فرم و زیبا داشته باشیم و البته همیشه سخت‌ترین مرحله، آب کردن شکم و باریک کردن کمر است. چون شکم معمولا آخرین جایی است که بی‌خیال چربی‌های اضافی خود می‌شود و از آنها دل می‌کند. تناسب اندام و آب‌ کردن چربی‌های شکم آن‌قدر طاقت‌فرساست که همیشه از نیمه‌‌ی راه آدم را ناامید می‌کند. اما با مصرف برخی مواد غذایی می‌توانید گام‌های مؤثری در آب کردن چربی‌های شکم بردارید و به باریک شدن کمر خود نزدیک شوید. با این نوشته همراه باشید؛ می‌خواهیم طرز تهیه‌ چند نوشیدنی چربی سوز، را با هم مرور کنیم.

مطمئن باشید نوشیدنی‌هایی که ما در تیم تخصصی کلینیک پوست و مو رخ آرا با شما به اشتراک خواهیم گذاشت با تمام نوشیدنی‌‌های چربی سوز دیگر متفاوت است. نوشیدنی‌هایی که در ادامه دستور تهیه‌ی آنها را به شما خواهیم گفت کاملا متعادل هستند و طبع سرد یا گرم را دچار مشکل نمی‌کنند. البته باید بگویم این دستورالعمل‌ها، پایه‌ی تهیه‌ی این نوشیدنی‌هاست و شما کاملا آزاد  هستید تا طبق ذائقه و سلیقه‌ی خود موادی را به آنها اضافه یا از آنها کم کنید. مثلا می‌توانید کمی شکر به آنها اضافه کنید، البته خیلی کم! یا خوراکی را که با ذائقه‌تان هماهنگ نیست از نوشیدنی‌تان حذف کنید تا باب طبع‌تان شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص ورزش‌های لاغری الکتریکی EMS یا رزرو نوبت در کلینیک تخصصی پوست و موی رخ آرا می‌توانید با شماره‌های ۰۲۱۲۶۶۰۱۹۰۰ ۰۲۱۲۶۶۰۲۹۰۰ تماس حاصل فرمایید.

 

۱- نوشیدنی چربی سوز خیار

مواد مورد نیاز:

۱ عدد خیار ۱ قاشق غذاخوری زنجبیل تازه‌ی رنده شده (اگر زنجبیل تازه در دسترس‌تان نبود می‌توانید از مقداری پودر آن هم استفاده کنید)
۱ دسته‌ی کوچک جعفری ۱ قاشق غذاخوری آب آلوئه‌ورا (صبرزرد)
۱ عدد لیمو نصف لیوان آب

نوشیدنی چربی سوز خیارتمام این مواد را با هم مخلوط کنید (می‌توانید آنها را در مخلوط‌کن بریزید و خوب میکس کنید). این نوشیدنی را می‌توانید به مدت یک ماه هر شب قبل از خواب میل کنید. بعد از یک ماه اگر فکر کردید که بهتر است مصرف آن را ادامه بدهید، می‌توانید با یک هفته وقفه، خوردن آن را برای یک دوره‌ی یک‌ ماهه‌ی دیگر شروع کنید.

 

۲- نوشیدنی لاغری خیار تازه و لیمو ترش

مواد مورد نیاز:

۱ عدد لیمو ترش مقداری عسل و نعنا (اگر طعم آنها را دوست ندارید می‌توانید از آنها استفاده نکنید)
۲ عدد خیار حدود ۱ لیتر آب (در صورت تمایل می‌توانید از آب‌ گازدار استفاده کنید)
۱ عدد پرتقال بزرگ

نوشیدنی لاغری خیار تازه و لیمو ترشیکی از خیارها را رنده کنید و در مخلوط‌کن بریزید، آب پرتقال و لیموترش را به آن اضافه کنید و با آب و عسل خوب مخلوط کنید. خیار دیگر را حلقه حلقه کنید و به همراه تمام مواد دیگر در یک پارچ یا لیوان بزرگ بریزید. اگر طعم تند و تروتازه‌ای مثل نعناع را با این ترکیبات می‌پسندید، مخلوط‌تان را با برگ‌های نعنا به‌عنوان چاشنی تزئین و میل کنید.

 

۳- نوشیدنی لاغری گلابی و مریم‌گلی

مواد مورد نیاز:

 ۱۰ عدد برگ تازه‌ی مریم‌گلی  ۲۵۰ میلی‌لیتر آب گلابی (می‌توانید آب گلابی تازه را خودتان در منزل بگیرید. اگر از آب میوه‌های صنعتی استفاده کنید، مراقب باشید زیاد شیرین نباشد)
۱ عدد لیموترش ۲۵۰ میلی‌لیتر آب (اگر دوست دارید آب‌گازدار اضافه کنید)
۱عدد گلابی کمی یخ

نوشیدنی لاغری گلابی و مریم‌گلیلیموها را حلقه‌ حلقه و گلابی را نگینی خرد کنید و در یک پارچ بریزید و کنار بگذارید. مریم‌گلی‌ها را ریز کنید یا در میکسر خرد کنید تا به‌صورت خمیر در بیاید. یخ‌ها را در مخلوط‌کن بریزید و خرد کنید. آب گلابی و نعنا را هم اضافه و مخلوط کنید. سپس مخلوط‌تان را به لیموها و گلابی‌های خرد شده اضافه کرده، میل کنید و لذت ببرید.

 

۴- نوشیدنی چربی سوز گریپ‌فروت و دارچین

مواد مورد نیاز:

۵۰۰ میلی‌لیتر (نیم لیتر) آب گریپ‌فروت (می‌توانید از آب یک گریپ‌فروت تازه‌‌ استفاده کنید یا آب گریپ‌فروت صنعتی بدون شکر بخرید)  مقدار خیلی کمی تخم رازیانه
۵۰۰ میلی‌لیتر آب گازدار  برگ نعناع
۱ لیوان آب مقداری یخ
۲ عدد چوب دارچین کمی شکر

نوشیدنی چربی سوز گریپ‌فروت و دارچینآب، دارچین و شکر را در ظرفی مخلوط کنید و ۵ تا ۱۰ دقیقه روی حرارت بگذارید تا شکر کاملا حل شود و ترکیب به‌صورت شربت دربیاید. شربت را کنار بگذارید تا سرد شود. آب میوه، نعنا و رازیانه را به آن اضافه کنید و در پارچی به همراه یخ با هم مخلوط کنید. نوشیدنی شما آماده است.

 

۵- نوشیدنی لاغری انرژی‌بخش لیمو

مواد مورد نیاز:

۵ عدد لیمو یخ
۱ لیتر آب (توصیه می‌کنم برای هیجان‌انگیزتر شدن نوشیدنی‌تان از آب گازدار استفاده کنید) کمی نعنا

نوشیدنی لاغری انرژی‌بخش لیمولیمو به تنهایی آن‌قدر جذاب است که احتیاج به همراهی خوراکی خاص دیگری ندارد. آب ۴ عدد از لیموها را بگیرید و یکی را حلقه حلقه کنید و کنار بگذارید، آب لیموها را با آب مخلوط کنید و همراه با یخ، نعنا و لیموهای حلقه شده میل کنید. لیمو ترش به خاطر در دسترس بودن، طعم و مزه‌ی بی‌نظیر و خاصیت‌های زیادی که دارد در تهیه‌ی اکثر نوشیدنی‌های انرژی‌بخش مورد استفاده قرار می‌گیرد. البته باید بدانید لیمو میزان قابل توجهی قند دارد و آن را در نظر بگیرید.

 

۶- نوشیدنی تند هندی

مواد مورد نیاز:

۴ عدد لیمو  ۱ لیتر آب (می‌توانید از آب‌ گازدار استفاده کنید)
کمی زنجبیل (مقدار زنجبیل به خاطر طعم خاص و تند و تیز آن بستگی به ذائقه‌ی شما و علاقه‌تان دارد) یخ
نعناع   مقداری شکر

نوشیدنی تند هندیآب لیموها را بگیرید و با نصف لیوان آب و شکر روی شعله بگذارید تا شکر حل شود و یک شربت رقیق به‌دست بیاید. زنجبیل را رنده کرده و به شربت اضافه کنید. وقتی محلول‌ جوش آمد، آن را از روی شعله بردارید و بگذارید تا خنک شود. سپس آن را با آب و یخ مخلوط کرده و با نعناع و برش‌های لیمو سرو کنید.

 

۷- نوشیدنی چربی سوز سیب

مواد مورد نیاز:

 ۱ لیتر آب سیب (بهتر است از آب سیب طبیعی استفاده کنید)  ۱ عدد لیمو
نعناع یخ
 ۱۰۰میلی‌لیتر آب لیمو

نوشیدنی چربی سوز سیبابتدا لیموها را حلقه حلقه کنید. سپس آب لیمو و آب سیب را با هم مخلوط کنید و برش‌های لیمو، نعنا و یخ را به آب میوه‌ اضافه کنید و از نوشیدن این معجون گوارا لذت ببرید. می‌توانید این نوشیدنی را همراه با برش‌های سیب بخورید.

 

۸- نوشیدنی گیاهی

مواد مورد نیاز:

۱ لیتر آب  ۱ عدد فلفل سبز بزرگ (می‌توانید از رنگ‌های مختلف فلفل استفاده کنید)
مقدار کمی شکر (می‌توانید اصلا از شکر استفاده نکنید) ۴ عدد لیمو ترش
۳ عدد خیار نعناع

نوشیدنی گیاهیفلفل‌ و ۲ عدد خیار را خرد کنید، روی آنها شکر بپاشید و بگذارید یک ساعت بماند. سپس کمی آنها را بپزید. یک خیار و لیمو را حلقه حلقه کنید و کنار بگذارید. آب بقیه‌ی لیموها را هم بگیرید. فلفل، خیار و آب لیمو را در یک پارچ با آب و نعناع مخلوط کرده و با یخ، لیمو و خیار حلقه حلقه شده میل کنید.

 

۹- نوشیدنی لاغری آناناس

مواد مورد نیاز:

۱ لیتر آب کمی نعناع
 ۱ عدد لیمو کمی شکر
۱ عدد کمپوت آناناس (می‌توانید از آناناس تازه و آب آن هم استفاده کنید)

 نوشیدنی لاغری آناناسآب را در یک ظرف روی شعله‌ی گاز قرار بدهید تا جوش بیاید. سپس شکر را به آب‌ جوش اضافه کنید و هم بزنید تا حل شود. آبِ لیموها را بگیرید و به آب اضافه کنید. سپس آب را از روی شعله بردارید و بگذارید خنک شود. بعد آب آناناس را به آن اضافه کنید. برش های آناناس را هم به مخلوط‌‌تان اضافه کنید و در یخچال قرار دهید تا سرد شود. نوشیدنی جذاب‌تان آماده‌ است!

 

۱۰- نوشیدنی چربی سوز توت‌فرنگی و سبزی‌های تازه

مواد مورد نیاز:

۱ عدد لیمو ۱ لیتر آب
نعناع یا هر سبزی دیگری که طعم آن را دوست دارید یخ
مقداری توت‌فرنگی

 نوشیدنی چربی سوز توت‌فرنگی و سبزی‌های تازهآب لیموها را بگیرید و کنار بگذارید. سبزی‌‌ها و توت‌فرنگی را خرد کنید و در آب داغ بخوابانید تا طعم و عطر آنها بیرون بیاید. میوه‌ها و سبزی‌ها را از آب جدا کنید و بگذارید آب خوب خنک شود. آب خنک شده را با آب لیمو مخلوط کرده و با یخ و هر چاشنی دیگری که دوست دارید میل کنید.

اگر به دنبال مواد غذایی بیشتری در این زمینه هستید مقاله وب سایت در زمینه خوراکی‌های چربی سوز شکم را به شما پیشنهاد می‌کنیم.