یوگا ورزشی جسمی و روانی می‌باشد که در شبه قارهٔ هند و توسط هندوها به وجود آمده‌است. نکته‌ای که در مورد یوگا وجود دارد این است که معمولا تمایلی به انجام آن نداریم، اما همیشه پس از انجامش حس خوبی پیدا می کنیم.
در واقع نمی توان گفت یوگا فقط یک ورزش بدنی است چون پژوهش‌های علمی ثابت می‌كند كه یوگا نه تنها بر جسم انسان تا ثیر می‌گذارد بلكه در تنظیم نیروی پرانیک یا انرژی حیاتی و جریان آن و همچنین بر ضمیر انسان نیز موثر می‌باشد.
تیم زیبایی کلینیک پوست و موی رخ آرا طی ویدیویی که برای شما آماده کرده است  حرکات یوگایی را آموزش می‌دهد تا شما عزیزان در کنار متد های پزشکی تناسب اندام و ریلکسشن بتوانید در منزل هنگام صبح زمانی که از خواب بیدار می‌شوید و  هنگام شب زمانی که به خواب می‌روید ؛ این حرکات ساده را در رختخواب برای ریکلس کردن ذهن و جسمتان به کار بگیرید.